健康診断で体の状態がわかったら次は健康に良いことを始めよう。日本人駐在員を多く診てきた医師が生活に潜む注意点と改善法をアドバイス。

駐在員の生活に潜む危険と
改善法を先生に直撃！

一般外来　医師
ケニス・ホー先生

Q1　日本人駐在員と家族が健康面で特に気をつけるべきことは何ですか？

A1　慣れない環境での生活には色々と負担がかかります。香港で働く日本人の方は仕事に打ち込む方が多いので、知らないうちに疲労をためやすいです。また、接待で外食続きという方も非常に多く、偏った食事をしている人も少なくありませんので食生活に気を使うということが大切です。また、香港は日本より日差しが強かったり、暑い気候が長く続くため、日本より汗をかくことが多いです。したがって、水分を取る量を日本に暮らしていた時よりも増やさないと腎臓結石につながるケースもあるので、水分補給を行うようにするというのは気をつけたいポイントです。

Q2　生活習慣を変えるにはどうしたらいいですか？

A2　簡単に言うと、健康的な食事、良質な睡眠、適度な運動を生活に取り入れることです。何をどこから始めたらいいかわからないという方にお勧めしたいのはアドベンティスト病院で開設しているライフスタイルマネージメントクリニックです。生活を見直すためのクリニックで、栄養士、ライフスタイルスペシャリストが、生活習慣に関する全体的なアドバイスを提供しています。

Q3　ライフスタイルマネジメントクリニックの治療の流れを教えてください

A3　まず最初に問診を行い、簡単な身体検査をしアセスメントを行います。１週間後、結果と共に生活習慣で改善すべき点と具体的な改善案の説明を行います。そして、１カ月後くらいに実践できているかどうかを確認し、できていない場合は何が障害になっているのかを見直し、調整を行っていくという流れです。このほか、合宿集中コースなども
用意しています。

香港アドベンティスト病院　
住：40 Stubbs Rd,HK　

☎ 3651-8888（代表）
営：9:00～20:30（月～木）、9:00～16:30（金・日）　休：無
交：（バス）北角63、41A、銅鑼湾76、中環6、15、66